Balance body

תרגילי בטן שונים ומרעננים על כיסא קומבו

תרגילי בטן על כיסא פילאטיס

מאת: Balanced body

אליזבת לרקם מציגה בסרטון זה תרגילי בטן שונים מהרפרטואר המוכר לביצוע על כיסא קומבו.

אליזבת מתחילה עם תרגיל ה-pike הבסיסי ולאחר מכן משנה את מנחי הידיים על מנת לצרף עבודת אלכסוניים ושרירים שונים. כדי להוסיף לעבודת הייצוב, אליזבת מצרפת גם את פטריית שיווי המשקל  לאתגר נוסף!

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden