Balance body

תרגילים סיבוביים לבית החזה על כיסא פילאטיס

תרגילים סיבוביים על כיסא פילאטיס

מאת: Balanced body

שיפור טווחי תנועה לרוטציות בעמוד השדרה הטורקלי, בהשארת שיטת הפלדנקרייז המבחינה בין סיבוב מעמוד השדרה האמצעי והצווארי, כמו שאליזבת מסבירה באמצעות השלד בסרטון.

התרגילים מבוצעים על כיסא פילאטיס בשכיבה ותמיכה של הרגליים על קופסאות . כאשר התרגילים הבסיסיים ברורים, ניתן להוסיף אלמנט של פשיטה בגב בנוסף לתנועה הסיבובית.

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden