תרגילים סיבוביים לבית החזה על כיסא פילאטיס
שיפור טווחי תנועה לרוטציות בעמוד השדרה הטורקלי, בהשארת שיטת הפלדנקרייז המבחינה בין סיבוב מעמוד השדרה האמצעי והצווארי, כמו שאליזבת מסבירה באמצעות השלד בסרטון.
התרגילים מבוצעים על כיסא פילאטיס בשכיבה ותמיכה של הרגליים על קופסאות . כאשר התרגילים הבסיסיים ברורים, ניתן להוסיף אלמנט של פשיטה בגב בנוסף לתנועה הסיבובית.
