תרגילים לשחיינים על כיסא פילאטיס
הדגמת תרגילים על כיסא EXO® המותאמים לשחיינים אך מיועדים גם באופן כללי ולבריאות של עמוד השדרה. התרגילים משלבים אימון למייצבי השכמות, שרירי הבטן, הישבן והירך תוך כדי שמירה על מנח טבעי ונכון של עמוד השדרה ונשימה זורמת.
תרגילים אלו משמעותיים לשחיינים שצריכים לשמור על תנועה הרמונית אך תוך כדי לאסוף את המרכז ולשמור על קשר יציב של הזרועות אחת לשנייה.
