תרגילים לספורטאים בעזרת טבעת פילאטיס
תרגילים שונים בעזרת טבעת פילאטיס למתאמנים שונים למגוון בעיות- צניחה מדיאלית במהלך הסקוואט, החלפת רצועת ACL בברך ובאופן כללי לבעיות ברכיים מסוגים שונים. כריסי מציגה צד נוסף בביצוע תרגילים כמו ה-Bridge בשכיבה על שולחן הטרפז עם הטבעת בין/סביב הרגליים, למתיחה של ה-ITB ולהתמודדות עם בעיות ברכיים.
בשלב מתקדם יותר כריסי מדגימה תרגיל סקוואט נהדר לספורטאים, להתרוממות מכיסא עם טבעת שמספקת משוב מיידי לעבודה נכונה של מרחיקי הירך ושרירי הישבן.
