תרגילים לסובלים מהפרעות יציבתיות
תרגילים מיוחדים על הרפורמר המתייחסים להפרעות יציבתיות הכוללות קיפוזיס וכתפיים שמוטות.
אליזבת מציגה תרגילים אילו לסיוע ושיפור טווח התנועה בעמוד השדרה הטורקלי בעזרת קשת הפילאטיס.
התרגילים כוללים הכנה בעבודת צד לפני מעבר לעבודה על הגב בתמיכה של הקשת במטרה לעודד פשיטה בבית החזה. בהדרגה ניתן לשנות את מנח הקשת למנח מתקדם יותר לתחושת התארכות ומתיחה.
