Balance body

תרגילים לסובלים מהפרעות יציבתיות

תרגילים לסובלים מהפרעות יציבתיות על מיטת הרפורמר וקשת פילאטיס

מאת: Balanced body

תרגילים מיוחדים על הרפורמר המתייחסים להפרעות יציבתיות הכוללות קיפוזיס וכתפיים שמוטות.

אליזבת מציגה תרגילים אילו לסיוע ושיפור טווח התנועה בעמוד השדרה הטורקלי בעזרת קשת הפילאטיס.

התרגילים כוללים הכנה בעבודת צד לפני מעבר לעבודה על הגב בתמיכה של הקשת במטרה לעודד פשיטה בבית החזה. בהדרגה ניתן לשנות את מנח הקשת למנח מתקדם יותר לתחושת התארכות ומתיחה.

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden