Balance body

תרגילים להתארכות ו"אוורור" הצלעות

תרגילים להתארכות ומתיחה על כיסא פילאטיס

מאת: Balanced body

מתאמנים רבים מתלוננים על תחושת דחיסה של חלק הגוף העליון, בעיקר באזור שבין הצלעות והאגן, ומחפשים תרגילים שיסייעו להם להחזיר את התחושה המרווחת והמאווררת לאיזורים אלו.

אליזבת נעזרת בכיסא פילאטיס  כדי לבצע כיפופי צד בישיבה על קופסה ומיקום כפות הרגליים על דיסק מסתובב. התרגילים מספקים מתיחה צידית ותחושת פתיחה נהדרת של צידי הגוף.

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden