תרגילים להתארכות ו"אוורור" הצלעות
מתאמנים רבים מתלוננים על תחושת דחיסה של חלק הגוף העליון, בעיקר באזור שבין הצלעות והאגן, ומחפשים תרגילים שיסייעו להם להחזיר את התחושה המרווחת והמאווררת לאיזורים אלו.
אליזבת נעזרת בכיסא פילאטיס כדי לבצע כיפופי צד בישיבה על קופסה ומיקום כפות הרגליים על דיסק מסתובב. התרגילים מספקים מתיחה צידית ותחושת פתיחה נהדרת של צידי הגוף.
