תרגילים בעמידה לחיזוק שרירי הבטן העמוקים
הדגמה של תרגילי עמידה לעבודה עמוקה על שרירי בטן עמוקים, בתוספת תנועתיות אגן והקשתה של עמוד השדרה.
התרגיל מבוסס על תרגיל Cat/cow המוכר מתרגילי המזרן, אך ביצועו בעמידה מספקת אתגר נוסף גם לשרירי הרגליים.
הדגמה של תרגילי עמידה לעבודה עמוקה על שרירי בטן עמוקים, בתוספת תנועתיות אגן והקשתה של עמוד השדרה.
התרגיל מבוסס על תרגיל Cat/cow המוכר מתרגילי המזרן, אך ביצועו בעמידה מספקת אתגר נוסף גם לשרירי הרגליים.
