תרגילים בנשיאת משקל על כיסא פילאטיס
רצף תרגילים על כיסא פילאטיס המשלבים אלמנט של נשיאת משקל ושיפור החיבור בין כפות הרגליים והקרסוליים לשרירי הליבה.
אליזבת נעזרת בקופסה וב- Functional Footprints לתרגילי יציבות של האגן והירך בשילוב של איזון ושיווי משקל.