תרגילים בישיבה עם הכדור הסגול
רצף תרגילים מצוינים של ידיים ברצועות בישיבה על הרפורמר על כדור אובר- בול חסין התפוצצות, בצבע סגול .
הכדור מספק פידבק טוב לאיסוף רצפת האגן וגיוס שרירי הבטן העמוקים, להתעגלות הגב וכן ליישורו ומסייע להבנת תנועתיות האגן והגב התחתון במהלך התרגיל.
