תרגילים אתלטיים על קשת פילאטיס

תרגילים אתלטיים על קשת פילאטיס

מאת: kassai sales

ניקו גונזלס מציג תרגילים לביצוע על קשת פילאטיס, המאפיינים את החלק האתלטי של רפרטואר הפילאטיס.

הצד התחתון של הקשת מהווה משטח בלי יציב לתרגילי איזון- כמו בתרגיל ה-Plunk ואתגרים שונים כמו שכיבת שמיכה, הרמת רגל וכיפוף ברכיים.

כלי נגישות