דיין מציג בסרטון זה תרגילים על הקאדילק שמטרתם לשפר ולפתח תנועתיות בעמוד השדרה, אלמנט שחשוב לכל ספורטאי בתנועות של כיפוף, סיבוב והטיות גב.
התרגיל מתבצע מול התנגדות של קפיץ צהוב קצר המחובר לבר על מנת להבטיח תנועה זורמת בזמן תנועות כיפוף קדימה, גלגולי אגן, רוטציות וכיפופי צידיים.
