תנועתיות עמוד השדרה על קשת פילאטיס
מיקום קשת הפילאטיס על הרפורמר מייצר סביבה נוחה לחקירה ועבודה על תנועתיות עמוד השדרה לכיוון של פשיטה וכפיפה צידית ותנועתיות ממוקדת בחלק הטורוקלי של עמוד השדרה.
אליזבת מבצעת וריאציות שונות של תרגיל ה-roll down עם הרצועות בידיים תוך כדי תמיכה מלאה לגב התחתון על ידי הקשת, ותמיכה לגב התחתון בביצוע תרגילי ה-Swan.
