תמיכה בתרגיל ה- Roll Back על הקאדילק

תמיכה בתרגיל ה- Roll Back על הקאדילק

מאת: balanced body

הדגמה של תנועת הכפיפה האידיאלית של עמוד השדרה בתרגילי ה-Roll back על הקאדילק. בר העץ מספק את ההתנגדות הדרושה כדי להתרכז בעיקר בביצוע התנועה הנכונה, ללא גלגולי אגן מיותרים וללא גיוס מיותר של כופפי הירך.

ג’וליאן ליטלפורד מציג מספר טכניקות פשוטות וברורות, הכוללות הנחיות מילוליות ומגע מכוון להעברת המסר למתאמן תוך שימת הדגש על תחושת ההתארכות בתוך הכפיפה עצמה.