Balance body

שיפור תנועתיות עמוד שדרה

שיפור תנועתיות עמוד שדרה בעזרת גליל פילאטיס

מאת: Balanced body

אליזבת לרקם מציגה תרגילים המיועדים לשיפור הגמישות והתנועתיות של עמוד השדרה כדי לבצע בהצלחה את תרגיל הרול-אפ מרפרטואר המזרן.

אליזבת מדגימה מודיפיקציה של  תרגיל הרול -אפ בעזרת התנגדות ותמיכת הקפיצים של הקאדילק , הכולל שימוש בגליל פילאטיס, בתוספת רוטציות ושינויי אחיזה ומנחי רגליים ואפילו עצימת עיניים להגברת התחושתיות .

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden