Balance body

שיפור טווחי תנועת הכתף בפילאטיס

שיפור טווחי תנועת הכתף – תרגילים על שולחן הטרפז

מאת: Balanced body

לינדי רוייר מדגימה כיצד תרגילים לתנועתיות השכמות יכולים לשפר את טווחי התנועה במפרק הכתף. לינדי נעזרת בכדור פיזיו ובבר שלהטרפז כדי למקד את תשומת הלב בתנועה של השכמות והחלק הטורקלי של עמוד השדרה ופחות בכתף עצמה.

התרגול כולל תנועה הרחקה של השכמה ורוטציה של החלק העליון, וכן עלייה וסיבוב של השכמה, כל זאת תוך כדי ייצוב הגוף על כדור הפיזיו.

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden