שחררו לחץ עם גליל פילאטיס
בסרטון זה תרגילי שחרור פשוטים בשכיבה על גליל הפילאטיס להפחתת מתח ושיפור היציבה.
שכיבה על הגליל משחררת את הגב, פותחת את החלק הקדמי של הגוף ומספקת תחושת מתיחה נעימה. תנועות ידיים לא מסובכות מספקות שחרור נוסף לחלק העליון, חגורת הכתפיים וגב עליון.
