שחרור פלג גוף עליון על גליל הפילאטיס

תרגילים לשחרור ומתיחות בעזרת גליל פילאטיס ומשקל הגוף בלבד.
בסרטון זה הדגמה לתרגילים המשחררים את שרירי מייצבי השכמות, צידי הגב, זרועות ואפילו האמות!