קווי יסוד למתחילים בשיטת פילאטיס

שיטת הפילאטיס היא שיטת גוף-נפש מוכרת, אך ישנם עדיין ישנם אלמנטים פחות מדוברים.

היסודות המוכרים פחות בשיטת פילאטיס בקרב המתאמנים המתחילים- הנשימה השונה, הריכוז כחלק מהעבודה המנטלית והעולם המפותח של הדימויים החזותיים.