פשיטה ורוטציה של בית החזה בעזרת כיסא פילאטיס

תנועתיות של עמוד השדרה הטורקלי חשובה לכל ספורטאי שנדרש לתנועות סיבוביות ורוטציות של הגו, על מנת למנוע פציעות ולייצב את השכמות והאגן בצורה נכונה.

בעזרת תרגיל ה-Swan על כיסא פילאטיס ניתן להאריך ולחזק את חלק הגוף האחורי. הפרדת פדל הרגליים לשניים מוסיף אתגר ליציבות ואלמנט סיבובי לחלק הגוף העליון.