פילאטיס מזרן ונשימה

סרטון נוסף בסדרת סרטונים החוקרת את מקום הנשימה בתרגילי הפילאטיס וכיצד השיטה מתוכננת ומתבססת על הנשימה בכל תרגיל ותרגיל.

מספר תרגילים קלאסיים לביצוע על מזרן הפילאטיס בהם הגוף משמש כ"משאבה" לאוויר הנכנס והיוצא בתרגילי ה-footworkk על המזרן ו- Double leg stretch and lowerr.