פילאטיס מזרן בזמן הריון
תרגילים על מזרן פילאטיס המותאמים לטרמיסטרים המתקדמים של ההריון, בהן הבטן לא מאפשרת שכיבה על הגב לתרגילי הבטן הקלאסיים.
חיזוק שרירי בטן חשוב לתמיכת הגב בזמן ההריון וכמובן- למהלך הלידה עצמה. בזכות מנח עמידת ה-66, מתאפשרת עבודה נוספת גם לשרירי הזרועות וחגורת הכתפיים.
