Balance body

עבודת רגליים צידית על הרפורמר

תרגילי רפורמר לרגליים- עבודת רגליים צידית בשכיבה

מאת: Balanced body

עבודת הצד לשרירי הרגליים כנגד בר הרגליים של הרפורמר מסייעת לחזק את שרירי הישבן והרגליים תוך שמירה על יציבות האגן ועמוד שדרה ניטרלי.

התרגיל מתאים לכל רמות המתאמנים וניתן להעלות רמת הקושי בעזרת הקפיצים ולשנות את מנח הרגל לעבודה פנימית וחיצונית.

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden