עבודה משולבת לפלג גוף עליון ותחתון
חיזוק של שני חלק הגוף, העליון והתחתון, חשוב לחלק גדול מאוד מהאוכלוסייה כמו מתאמנים הסובלים מבעיות גב עליון, חוסר יציבות ותפקוד נכון באגן וכן למתאמנות הרות.
הגפיים התחתונות דוחפות את פדל הרגליים של כיסא וונדא בזמן שהידיים מושכות את בר הטאוור בצורה רגילה ובזמן רוטציה של החלק העליון.
עבודה משולבת דורשת ריכוז ומיקוד והופכת את האימון לאימון מלא למוח ולגוף בו זמנית.