מתיחות לכל הגוף על כיסא פילאטיס
6 מתיחות עמידה אפקטיביות בעזרת כיסא EXO לשחרור גוף מלא- שרירי הרגליים, צידי הגוף, שרירי החזה והגב תחתון. מומלץ להישאר בכל מתיחה לפחות חצי דקה.
6 מתיחות עמידה אפקטיביות בעזרת כיסא EXO לשחרור גוף מלא- שרירי הרגליים, צידי הגוף, שרירי החזה והגב תחתון. מומלץ להישאר בכל מתיחה לפחות חצי דקה.