מתאמנים עם פציעות ירך
ברנט אנדרסון מסביר בצורה מפורטת כיצד לחזק ולמתוח את שרירי הירך בתרגילי רפורמר וקאדילק אצל מתאמנים הסובלים מפציעות באזור.
בקרב מתאמנים הסובלים מפציעות ירך יש חשיבות לתנועות כמו פשיטת הירך, אך יש לבצע תנועה זו בצורה נכונה ונטולת כאב, לדוגמה- עומס קפיצים מתאים, עבודה עם וללא תמיכת הידיים, הגבהות קופסה ושימוש נכון בשרירי הבטן.
