מודיפיקציות ישיבה לתרגילי רגליים בישיבה זקופה
מודיפיקציות ישיבה למתאמנים עם מוגבלויות או למתאמנים מבוגרים, בשילוב עם רצף תרגילים לשיפור היציבה הזקופה במהלך תרגילי רגליים לשיפור טווחי הפשיטה והכפיפה של הברך.
התרגילים מתבצעים בישיבה על מיטת רפורמר בעזרת הגבהה של האגן על קשת פילאטיס לשמירה על מנח נכון של האגן ועמוד השדרה במהלך הישיבה.
