חלק ניכר מהאנשים סבורים ששרירי הליבה, "core"', הם בעצם שם נרדף לשרירי הבטן.
בסרטון זה ולנטיין נעזרת בפחית פשוטה כדי להסביר לעומק על שרירי הליבה המפורסמים.