מבוא לפילאטיס מזרן

הדגמה של מספר תרגילי פילאטיס בסיסיים לביצוע בבית, במיוחד למתאמנים מתחילים שרק מתחילים להכיר את עולם הפילאטיס.

אימון בסיסי זה יכול להוות גם חימום לפני אימון פילאטיס מלא. ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.