כיסא פילאטיס וגליל
כיסא ה-Exo מאפשר לנו סביבה נוחה של חקירה- חקירת הקשרים בין המרידיאנים המיו-פאשיאליים וכן חקירה של של אימון בעזרת משטחים בלתי יציבים, כמו גליל הפילאטיס.
אליזבת מדגימה רצף תרגילים המאתגר את האיזון ויציבות מרכז הגוף ומשלב את תרגילי ה-Bridge ותרגילי ה- Roll up, תחילה רק עם רגליים על פדל הכיסא, ולאחר מכן בצירוף של רצועות הסלסטיקס.
