ייצוב חגורת הכתפיים בעזרת קשת הפוכה
אליזבת לרקם מדגימה בסרטון דרך יצירתית לשימוש במימד נוסף של קשת הפילאטיס לייצוב חגורת הכתפיים והשכמות.
לקשת שפע של יתרונות ווריאציות שונות, ולקשת ההפוכה מצטרף גם אלמנט שיווי המשקל ועבודת מרכז חזקה לייצוב הגו בזמן הנעת הקשת מצד לצד.
