וריאציות לתרגיל ה- “Plank”
החל ממנח ה-“Plunk” הקלאסי ועד לוריאציות מאתגרות יותר, ולנטיין מציגה כיצד ניתן לרענן את התרגיל המוכר לכולם.
ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.
החל ממנח ה-“Plunk” הקלאסי ועד לוריאציות מאתגרות יותר, ולנטיין מציגה כיצד ניתן לרענן את התרגיל המוכר לכולם.
ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.