וריאציות לתרגיל ה- “Plank”

וריאציות לתרגיל ה- “Plank”

מאת: kassai sales

החל ממנח ה-“Plunk” הקלאסי ועד לוריאציות מאתגרות יותר, ולנטיין מציגה כיצד ניתן לרענן את התרגיל המוכר לכולם.

ניתן לבצע תרגילים אלו בקלות בבית על מזרן פילאטיס ללא צורך בעזרים נוספים.