ה- Side split על הקוראליין

ה- Side split על הקוראליין

מאת: balanced body

ננסי מאיירס מציגה שילוב של תרגילי הפילאטיס הקלאסיים עם מכשיר הקוראליין, והפעם סדרת תרגילי ה-Side splits מרפרטואר הרפורמר.

עם רגל אחת על משטח יציב ורגל שנייה על העגלה הנוסעת, ניתן לבצע וריאציות שונות על התרגיל הקלאסי כדי לחזק שרירים שונים במעטפת הירך והאגן.

כלי נגישות