הרמת אגן על כדור פיזיו
סרטון המאפשר לימוד של גיוס נכון לשרירי הבטן בעזרת כדור הפיזיו כדי להחזיק את מרכז הגוף נגד כוח הכבידה.
סטייסי סימס מסבירה כיצד לעלות בצורה נכונה על הכדור ולקבל תחושת יציבות לפני שממשיכים לתרגיל עצמו. לסיום סטייסי מציעה אפשרות לתנוחת מנוחה על הכדור לשחרור מוחלט של הגוף.
