הנשימה בתרגול על כיסא פילאטיס

תרגיל ה- Standing push down וה- Spine stretch על כיסא הפילאטיס להדגשת שימוש נכון ואיכותי בנשימה במהלך התרגול.

כמו בסרטונים הנוספים בסדרה, גם בסרטון זה איימי מציגה כיצד הקפיצים יכולים לסייע לתהליך השאיפה והנשיפה- הארכת הקפיץ בשאיפה להתארכות הגוף וכיווץ מחדש של הקפיץ בנשיפה לאיסוף וכיווץ השרירים.