הארכת השרירים האלכסוניים במתיחה צידית
בסרטון זה מספר תרגילים שאפשר ללמד את המתאמנים בסטודיו או לשלוח אותם הבייתה עם “שיעורי בית”. התרגילים מתמקדים בהבנה והארכה של שרירי הבטן הצידיים- האלכסוניים.
המטרה היא יצירת שריר ארוך וחזק במקום שריר חזק, מקוצר ומכווץ. ג’וליאן ליטלפורד מציג מספר דגשים בביצוע Side stretch כדי לחזק הבנה זו גם אצל המתאמנים.
