ארגון מרכז הגוף בעזרת חצי גליל פילאטיס
חצי גליל פילאטיס לבן ככלי עזר להבנה מעמיקה של ארגון מרכז הגוף במהלך תרגילי הרול אפ, וכן למטרת מנוחה ושחרור הגב. ניתן לבצע תרגיל זה גם על הגליל השלם ברמה מתקדמת יותר.
הגליל מספק פידבק מיידי למיקום הגב וחוליות עמוד השדרה במהלך הירידה והעלייה על הגליל, וכן מצביע על נטייה של הגוף בביצוע תרגיל זה על המזרן או הרפורמר.
