ארגון הגוף בתרגילי ה- Roll up

ארגון הגוף בתרגילי ה- Roll up

מאת: kassai sales

סרטון זה נועד למקד את תשומת הלב בארגון נכון של חלק הגוף העליון בביצוע תרגילי Roll up ו-Roll down על מנת לייעל את עבודת שרירי הבטן.

סטייסי סימס מדגימה את הנטיות הנפוצות בד”כ אצל מתאמנים מתחילים ומספקת הנחיות לפתיחת בית החזה וגיוס שרירי הגב כדי לתת לשרירי הבטן לבצע את מרב העבודה.