אימון על קשת פילאטיס בחמש דקות
בסרטון זה 5 תרגילים לעבודת גוף מלאה על קשת הפילאטיס לביצוע בפחות מ-5 דקות .
התרגילים נועדו לחיזוק שרירי הבטן, תרגילי צד,חיזוק החלק האחורי של הגוף ותרגיל שחרור נהדר על החלק התחתון של הקשת עצמה.
בסרטון זה 5 תרגילים לעבודת גוף מלאה על קשת הפילאטיס לביצוע בפחות מ-5 דקות .
התרגילים נועדו לחיזוק שרירי הבטן, תרגילי צד,חיזוק החלק האחורי של הגוף ותרגיל שחרור נהדר על החלק התחתון של הקשת עצמה.
