אימון לתנועתיות הכתפיים בעזרת האורביט

אימון לתנועתיות הכתפיים בעזרת האורביט

מאת: balanced body

הסרטון מציג את החשיבות של תנועתיות הכתפיים להנפת הגולף, במיוחד בדגש על שרירי הלטיסימוס. חוסר תנועתיות באזור זה יכול להוביל לתנועות חוזרניות שגויות ופיצויים שהגוף מבצע, ובסופו של דבר עלול להוביל לפציעות כתף.

בסרטון מציגים “מבחן תנועתיות” קצר לאבחון רמת הגמישות והתנועה באזור הכתף. בעזרת האורביט ומזרן פילאטיס ניתן לבצע את סדרת תרגילי ה-catt, בווריאציות שונות ובתוספת רוטציות לחיזוק ומתיחה של חגורת הכתפיים והשכמות.