Balance body

אימון לרצפת האגן- תרגילים בעמידה

אימון לרצפת האגן בעמידה על הרפורמר- Side splits

מאת: Balanced body

אליזבת' מציגה הסבר למיקום של משטח עמידה ולאחר מכן רצף תרגילים למתיחה של חלקה האחורי של רצפת האגן בעזרת תרגילי עמידה על מיטת הרפורמר.

התרגילים מספקים תחושת מתיחה לאזור האגן האחורי והסקרום ובמקביל עבודת התנגדות לשרירי הירך והישבן.

לתכנים נוספים

הצטרפו לרשימת התפוצה
וקבלו את כל המידע אודות כנסים, סדנאות, ארועים, חדשות בעולם הפילאטיס ואת המבצעים הכי חמים
אזור תוכן, לקיצור דרך לחצ/י כפתור ALT + z
Silence is Golden