אימון לרצפת האגן- תרגילים בעמידה
אליזבת’ מציגה הסבר למיקום של משטח עמידה ולאחר מכן רצף תרגילים למתיחה של חלקה האחורי של רצפת האגן בעזרת תרגילי עמידה על מיטת הרפורמר.
התרגילים מספקים תחושת מתיחה לאזור האגן האחורי והסקרום ובמקביל עבודת התנגדות לשרירי הירך והישבן.
