אימון לפלג גוף עליון על הרפורמר והקשת
3 תרגילים לחיזוק פלג הגוף העליון על מיטת הרפורמר.
התרגילים משלבים עבודה עם הרצועות לחיזוק הידיים כמו בתרגיל ה- Biceps curl ופתיחה אלכסונית של הידיים ולסיום תרגיל מאתגר במיוחד לעבודת ייצוב של חגורת הכתפיים על קשת הפילאטיס.
