אימון איזומטרי לשרירי הבטן בעזרת כדור אובר-בול
אימון איזומטרי מאומץ לשרירי הבטן בעזרת כדור אובר-בול.
ניתן לבצע תרגיל זה גם בעזרת כדור יציבה או כדור אובר-בול קטן. להעלאת ההתנגדות והאתגר ניתן לשלב תנועת רגליים והרחקתן מהקו המרכזי בזמן שמרכז הגוף אסוף ויציב.