איזון מסובבי הירך על הרפורמר
אליזבת מדגימה תרגילים על מיטת הרפורמר לשיפור חוסר איזון שרירי של מסובבי הירך, בעיקר אצל ספורטאים העוסקים בתנועות חוזרניות של רוטציות כמו שחקני גולף, טניס וסקווש.
תרגילי הרגליים ברצועות כוללים סיבוב חיצוני ופנימי של הירך נגד התנגדות הקפיצים לחיזוק ותמיכה באזור האגן והירכיים.
