קורס פילאטיס מזרן

מטרת הקורס:

קורס מעמיק ומקיף להכשרת מדריכים בשיטת פילאטיס מזרן למטרת הוראת קבוצות ובודדים לכושר, שיקום ויציבה. הקניית ידע תיאורטי ומעשי הנדרשים להוראת שיעורים פרטניים וקבוצות ברמה המקצועית הגבוהה ביותר.

תנאי קבלה:

ראיון אישי עם מרתה. עדיפות תינתן לבעלי רקע נרחב בתנועה (כגון: מחול, יוגה, אומנויות לחימה) ו/או בעלי תואר ראשון ו/או תעודת הוראה או תעודת מדריך מוסמך בתחומי החינוך הגופני, יוגה, מחול ותנועה ו/או בעלי השכלה פרה-רפואית (פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק וכד").

תכני הקורס העיקריים:

• שיטת פילאטיס – רקע היסטורי, פילוסופיה מאחורי השיטה.

• מפגש מבוא והכרות חווייתי. עקרונות עבודה והנחת הגוף לתרגול, זיהוי מנחים: אגן ניטראלי, APT, PPT, תפיסת הגוף, נשימה (חוויית נשימה תלת מימדית במנחים שונים).

• חוויית הנשימה כמקור לייצוב: ניתוח ייצוב אגן, כתפיים, ייצוב ומיצוב גפיים ועמוד שדרה

• עקרונות פרה-פילאטיס ע"פ איב ג"נטרי (Eve Gentry)רפרטואר תרגילי בסיס של ייצוב מול תנועה

• לימוד עקרונות על ביו-מכניים, פיזיוטרפיים כדרך להבנת הרפרטואר

• לימוד תרגילי רפרטואר מזרן מרמה בסיסית ועד רמה מתקדמת Beginner to Super Advanced

• פירוק והבנה ביו-מכנית, פיזיולוגית ותנועתית של כל תרגיל ותרגיל ברפרטואר הנבחר כולל הפשטות והקלות לתרגילים ביחס לאוכלוסיה נתונה: הריון,כאבים כרוניים, פציעות, אוכלוסייה בוגרת, פתולוגיות עמוד שדרה ומפרקים, אתלטים וכד".

• שילוב אביזרים בהוראה (כדורים גדולים וקטנים, רצועות, מקלות, חישוק, כריות, גליל וכד").

• בניית מערכי שיעורים שיטתיים בהתאם לאוכלוסיות מגוונות ובהתייחס למטרות, להגיון ולעקרונות שמאחורי השיטה – משיקום ועד כושר.

• מתודיקה להוראת שיעור, כולל דימויים, שימוש בקול, מגע וגישה ללקוח.

• הרצאות העשרה בנושאים רלוונטים לשיטה: קרקעית אגן, פתולוגיות עמוד שדרה, לקויות יציבה וכד".

• 5 שעות חובת צפייה בשיעור מזרן של מרתה (כלול במחיר הקורס).

• 5 שעות השתתפות בשיעורי מזרן בסטודיו (כלול במחיר הקורס).

• דרישת קדם לקורס: חובה! השתתפות בשמונה שיעורי מזרן ו/או מכשירים ב"סטודיו מרתה פילאטיס"

דרישות לקבלת תעודה:

• נוכחות – 80% ממפגשים

• מילוי בחנים ביתיים אונליין

• עבודות – תאור מקרה + הגשת מערך שיעור ע"פ צפיה

• מבחן מעשי ועיוני מקיף – יתקיים בסיום הקורס

חובות קריאה:

פרקים נבחרים מהספרים הבאים: (החומר העיוני וחוברת מפורטת של התרגילים והשיטה הנלמדים בקורס יחולקו בתחילתו)

• Muscles Testing And Function: With Posture and Pain/ Kendell

• Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations For Physical Rehabilitation/ Neumann

• מומלץ לקרוא לפני הקורס את ספרו של ד"ר גיל זולברג: יציבה ותנועה (או לחליפין כל ספר אנטומיה בעברית או אנגלית).

• בנוסף מומלץ לעיין בספר: Dynamic Alignment Through Imagery/Eric Franklin

• Return to Life/Joseph H. Pilates מומלץ לקרוא לפני הקורס את ספרו של ג"וזף ה. פילאטיס

תעודה:

בסיום הקורס ועמידה בכל הדרישות הנ"ל תוענק תעודת מדריך מוסמך בשיטת פילאטיס מזרן מטעם סטודיו מרתה פילאטיס המוכרת עלידי ארגון ה PMA האמריקאי לצרכי בחינת הסמכה בארה"ב. התעודה מאפשרת תחילת עבודה בכל מכון פילאטיס או/ו בכל מסגרת אחרת כמדריך שיעורי מזרן.

גמול השתלמות:

הקורס מוכר לגמול השתלמות במסלול אישי ומתאים למורות בשנת שבתון.

עלות קורס מזרן:

4,500 ש"ח (המחיר כולל 10 שיעורי סטאז' ואינו כולל 8 שיעורים שיש לקחת לפני הקורס, נא לעיין למעלה ב"היקף הקורס")

הנחה בסך 1,000 ש"ח ניתנת לתלמידים הבוחרים להצמיד קורס מזרן ומכשירים באותה שנה (הסדר של הקורסים אינו מחייב). באופן זה מחירם של קורס המזרן וקורס המכשירים יחד הוא 11,000 ₪ בלבד!!! כמו כן בהרשמה לשני הקורסים באותו מעמד נחסכים דמי הרשמה כפולים!

הכשרת מדריכים בשיטת פילאטיס מכשירים

מטרת הקורס:

הקניית ידע מעמיק ומקיף להכשרת מדריכים בשיטת פילאטיס בסביבת עבודה של סטודיו מכשירים למטרת כושר, שיקום ושיפור יציבה. הקניית מכלול הידע התיאורטי והמעשי והתמחות הנדרשים להוראה וטיפול פרטני ובקבוצה ברמה המקצועית הגבוהה ביותר.

תנאי קבלה:

בוגרי קורס פילאטיס מזרן אצל מרתה או בכל בית ספר מוכר להכשרת מדריכי פילאטיס. בעלי רקע נרחב ועניין בתנועה. ראיון אישי.

*מרתה מקבלת לקורס מכשירים גם תלמידים ללא רקע קודם בפילאטיס וללא קורס מזרן. תנאי הכרחי לקבלה הוא הרשמה מראש לקורס מזרן ומכשירים ברצף שיילקחו בסדר הפוך וסדנאות הכנה מטעמה של מרתה.

תכני הקורס העיקריים:

• שיטת פילאטיס: רקע היסטורי, פילוסופיה, תפיסת הגוף, עקרונות עבודה והנחת הגוף לתרגול, הכרות עם עקרונות פרה-פילאטיס ע"פ איב ג"נטרי (Eve Gentry) . לימוד מפורט של רפרטואר תרגלי ה-Pre Pilates/Eve Gentry. הגדרות של אגן ניטראלי, PPT, APT ביחס למגוון יציבתי.

• הכרות עם המכשירים בשיטת פילאטיס – כללי בטיחות ותפעול המכשירים, כולל אביזרי עזר: Reformer, Cadillac, Wanda Chair, Wall Unit, Ladder Barrel, Arcs, Small Apparatus

• לימוד תרגילי רפרטואר מכשירים מרמה בסיסית ועד רמה מתקדמת (כולל את כל המכשירים ואביזרי העזר כגון: גליל, כדור, רצועות, משקוליות, מקלות וכד") Basic Repertoire to Super Advanced

• לימוד מפורט של עקרונות מובילים (ביו מכניים) לייצוב מול תנועה המתקיימים בכל תרגיל.

• עקרונות בנייה של מערך שיעור כולל הבנה קינסיולוגית-אנטומית-ביו מכנית של תנועה ומישורי תנועה.

• פירוק והבנה ביו-מכנית, פיזיולוגית ותנועתית של כל תרגיל ותרגיל ברפרטואר הנבחר, כולל הפשטות והקלות לתרגילים ביחס לאוכלוסיה נתונה: הריון ואחרי לידה, פציעות וכאבים כרוניים, אוכלוסיה מבוגרת, פתולוגיות עמוד שדרה ומפרקים, רקדנים, אתלטים וכד".

• שילוב אביזרים בהוראה (כדורים גדולים וקטנים, גלילים, קשתות, רצועות, מקלות, חישוק, כריות, גליל וכו).

• לקויות יציבה: הגדרה והבנה. תיאורי וניתוחי מקרה (Case Studies) של מגוון לקויות יציבה. התאמת רפרטואר ייחודי למגוון הלקויות.

• פתולוגיות שכיחות: קונטראינדיקציות והתאמות. תיאורי מקרה של מגוון לקויות יציבה והתאמות ייחודיות הניתנות לאוכלוסיות אלו מנוער מתבגר ועד למבוגרים.

• בניית מערכי שיעורים שיטתיים בהתאם לאוכלוסיות מגוונות ובהתייחס למטרות, לקליינט, לרצף הגיוני מוביל ולעקרונות מאחורי השיטה – משיקום ועד לאימון ספורטאים ורקדנים. (כולל מערכי שיקום פרטניים).

• מתודיקה להוראת שיעור, כולל שימיוש בדימויים, קול, מגע, גוון קולי, דינאמיקה, וגישה ללקוח.

• פיתוח מיומנויות הוראה ובניית מערכי שיעור לאוכלוסיות מיוחדות ונתונות.

• קבלת לקוח חדש: לימוד של גישות שונות בקבלת קליינט חדש: אבחון יציבה ובניית שיעור אבחון.

• חוברת מפורטת עם חומר עיוני ולימודי כוללת רקע תיאורטי ותרגילים מפורטים ומצולמים תחולק בתחילת הקורס!!!

חובות הקריאה בקורס:

פרקים נבחרים מהספרים הבאים: (הספרות תחולק לכל תלמידי הקורס בתחילתו!) לא נדרשת רכישת חומר עיוני לקריאה!

• Muscles Testing And Function: With Posture and Pain/ Kendell

• Kinesiology of the Musculoskeletal System: Foundations For Physical Rehabilitation/ Neumann

• מומלץ לקרוא לפני הקורס את ספרו של ד"ר גיל זולברג: יציבה ותנועה

• בנוסף מומלץ לעיין בספר: Dynamic Alighment Through Imagery/Eric Franklin

• Return to Life/Joseph H. Pilates מומלץ לקרוא לפני הקורס את ספרו של ג"וזף ה. פילאטיס

דרישות לקבלת תעודה:

• נוכחות: מינימום 80% נוכחות במפגשים הפרונטליים

• עבודות: תאור מקרה מקיף הכולל תוכנית עבודה ארוכת טווח + הגשת מערכי שיעור על מגוון מכשירים

• חובות קריאה: מדי שבועיים ייערכו מבדקי הבנה לגבי חובות הקריאה.

• מבחן מעשי ועיוני: מבחן עיוני יתקיים בסיום הקורס ויכלול, בין היתר, ניתוח והבנת רפרטואר ממבט של מישורי תנועה, פירוק התנועה, פרקי אנטומיה, פיזיולוגיה וביו מכניקה על פי החומר שחולק ונלמד במהלך הקורס. מבחן מעשי הכולל את מכלול הרפרטואר הנלמד בקורס בכל אחד ואחד מהמכשירים. ייבחנו התאמות, בטיחות, מגע, רמת ביצוע, התאמות ודימויים וכד".

היקף הקורס:

לימודים פרונטליות: 14מפגשים חד שבועיים בסטודיו.

התמחות כוללת:

• 50 שעות צפייה: צפיה בסטודיו בעבודה של מורה בכיר בהעברת שיעורים בסטודיו.

• 80 שעות אסיסטינג: 80 שעות סיוע למדריך בכיר בהעברת שיעורים בסטודיו, רצוי מול מרתה.

(תהליך בו מלמדים לפי מערכים נתונים עד לעצמאות בהוראת שיעור). במקרה הצורך (לדוגמה: מגורים מרוחקים מהסטודיו) ובאישורה של מרתה ניתן לעבור חלק מההתמחות בסטודיו אחר לפילאטיס של בוגרי הקורסים של מרתה.

• 10 שעות אמץ קליינט: עשר שעות של שיעורים פרטיים מול קליינט עם דרישות ייחודיות בהנחייתה המפורטת ובליווי אישי של מרתה. התוכנית כוללת הכנת מערכי שיעור ואישורם מול מרתה ומעקב צמוד.

• 10 שעות שיעורי איבחון: עשרה שיעורי אבחון של קליינטים חדשים בסטודיו בהנחייתה של מרתה.

• 8 שיעורים השתתפות בשיעורי מכשירים המועברים ע"י מורה בכיר (ללא עלות כלול במכיר הקורס!!! על בסיס מקום פנוי.)

• 60 שעות תרגול עצמאי בסטודיו (כלול במחיר הקורס): אישי בסטודיו באופן עצמאי וללא פיקוח צוות ההוראה בסטודיו. כל תלמיד מתרגל מערכי שיעור (שיחולקו במהלך הקורס) באופן עצמאי ללא השגחת מורה בסטודיו. העברת מערכים עצמיים כדרך להעמקת הידע, ההבנה והחוויה דרך הגוף. במקרה הצורך ניתן לתרגל בסטודיו אחר באישורה של מרתה.

תעודה:

בסיום הקורס ועמידה בכל הדרישות הנ"ל תוענק תעודת מדריך מוסמך בשיטת פילאטיס מכשירים מטעם סטודיו מרתה פילאטיס המוכרת למבחן ההסמכה של ארגון ה PMA האמריקאי, וכמו כן מוכרת ומוערכת ברחבי הארץ ובעולם.

גמול השתלמות:

הקורס מוכר לגמול השתלמות במסלול אישי ומתאים למורות בשנת שבתון.

עלות קורס מכשירים:

קורס הכשרת מורים לפילאטיס מכשירים: 7,500 ש"ח

הנחה בסך 1,000 ש"ח ניתנת לתלמידים הבוחרים להצמיד קורס מזרן ומכשירים באותה שנה (הסדר של הקורסים אינו מחייב- ראו הרחבה בטקסט זה). באופן זה מחירם של קורס המזרן וקורס המכשירים יחד הוא 11,000ש"ח בלבד!!! (לא כולל דמי הרשמה אך כולל פירוט של שיעורי מתנה לפי הפירוט להלן )

הרשמה:

יש להרשם מראש לקורס. דמי הרשמה: 500 ש"ח (להבטחת מקום, יורד מסה"כ מחיר הקורס).

* לנרשמים לקורס שנתי (שני הקורסים של מזרן ומכשירים) לא יגבו דמי הרשמה כפולים. דמי הרשמה חד פעמיים של 500 ₪ יגבו לפני תחילת הקורס הראשון מבין השניים אליהם נרשמים.

אודות סטודיו מרתה פילאטיס

סטודיו מרתה פילאטיס בזכרון-יעקב משמש כמרכז להכשרה, הסמכה והעשרה מקצועית של מורים בשיטת פילאטיס מאז שנת 2001 (לשעבר בשיתוף עם מכללת סמינר הקיבוצים). בנוסף לסדנאות מגוונות במהלך השנה, גולת הכותרת הינה קורס הכשרת מורים בשיטת פילאטיס שנמשך שנה שלמה! הקורס מחולק לשני חלקים שניתן לקחת בנפרד או ברצף: קורס מזרן ומכשירים. הקורס המלא כולל את שני החלקים (מזרן ומכשירים) ונמשך שנה אקדמית שלמה ובה 30 מפגשים פרונטאליים!!!! קורס מזרן נמשך 14-15 מפגשים וקורס מכשירים נמשך אף הוא 14-15 מפגשים. מומלץ לקחת את שני הקורסים ברצף במהלך אותה שנה אך ניתן לקחת אותם בנפרד. הקורס אינטימי ואישי ונפתח לקבוצה מצומצמת של תלמידים. כל הקודם להרשם—זוכה!!!

שני הקורסים, מזרן ומכשירים, מועברים עלידי מרתה באופן אישי מאז שנת 2001. מרתה, בעלת תואר שני בתנועה, מעניקה מאישיותה הנעימה, הדיאלוגית ומן הידע הנרחב שלה בהוראת תנועה ומחול בכלל ופילאטיס בפרט של מעל 20 שנים. אהבתה של מרתה לשיטה, סקרנותה ונדיבותה בהוראה, בשילוב יושרה מקצועית גבוהה וידע עדכני, מהווים השראה לתלמידי ולבוגרי הקורס. מרתה מקפידה לפתוח קורס אחד בלבד בשנה לפילאטיס מזרן ואחד של מכשירים בכדי לשמור על רמת מעורבות גבוהה ורעננות מול תלמידי הקורס. כך נשמרת אוירת "סטודיו בוטיק" הנותן יחס אישי ומעקב צמוד אחר התקדמות כל תלמיד ותלמיד בקורס. הסטאז" מתבצע מול מרתה כך שכל תלמיד זוכה לעבוד מול מורה בכירה.Master Teacher

הקורס (מזרן ומכשירים) צבר מוניטין בארץ ובעולם בשל היותו מקצועי, מעמיק ומקיף, עדכני ובעל דגש שיקומי. הקורס מתקיים בשיתוף מרצים מומחים מתחומים שונים כמו פיזיוטרפיה, אורטופדיה, קרקעית האגן, אנטומיה וקינסיולוגיה. לאחר סיום הקורס נשארת מרתה זמינה לתלמידיה לצרכי תמיכה וייעוץ ומלווה אותם בהוראה ובתהליך פתיחת מכונים פרטיים משלהם. הסטודיו אף הוא נשאר זמין בפני בוגריו כמקור לתרגול ולמידה נוספת, כבית. בוגרי הקורס הם מדריכים ובעלי מכונים בכל רחבי הארץ, חלקם אף עובדים באירופה, ארה"ב ואסיה. בוגרי הקורסים של מרתה מבוקשים במכוני פילאטיס וכושר בארץ ובחו"ל ומהווים דור המשך לתפיסתה הייחודית של מרתה.

הקורס מתבסס על הפן השיקומי של השיטה ומדגיש עקרונות-על ביו-מכניים, פיזיוטרפיים המובילים כל תרגיל ומערך שיעור כדרך לתנועה שרירית וגרמית (עצמות). הקורס מושתת על עקרונות עבודה בשיטה Principal Based ולאו דווקא על תרגילי רפרטואר (כוריאוגרפיה). בנוסף מרתה נותנת דגש לנשימה כככלי לייצוב הליבה (דופן בטנית, חזית, גב, שכמות וחגורת כתפיים, אגן), לשיחרור מפרקים, ליציבה ותנועה פונקציונלית יעילה. מרתה דוגלת בדגש על תנועה נכונה, יעילה ומדויקת כדי לנוע בגוף נטול כאבים, יעיל ויציבה נכונה.

צוות ההוראה

מרצה: מרתה ענבר מדריכת פילאטיס בכירה מזה 18 שנים בעלת רקע נרחב במחול ותנועה ככוריאוגרפית מקצועית ומורה לקומפוזיציה. הוסמכה בשיטת פילאטיס בשנת 1992 במסגרת ה-ADF בארה"ב ובפילאטיס שיקומי מטעם Polestar Pilates, USA. בעלת תואר B.A. מאוניברסיטת פורטלנד, ארה"ב במחול ותנועה (1992) ותואר שני במחול ותנועה מטעם מרכז לאבאן לתנועה, לונדון (1996). מאז 1991 בעלת סטודיו מרתה פילאטיס (מכשירים) בזכרון יעקב בו מעבירה קורס מורים לפילאטיס (מזרן ומכשירים) לשעבר בשיתוף מכללת סמינר הקיבוצים וכיום באופן עצמאי. מרצה בכנסים ומעבירה סדנאות פילאטיס למורים בארץ ובחו"ל וידועה בגישה ייחודית לשיקום ויציאה מכאב. חברה בארגון האמריקאי לפילאטיס וכן מוסמכת מטעם הארגון Pilates Method Allience.

תעודת הסמכה

בסיום קורס מזרן ו/או מכשירים ועמידה בכל הדרישות תוענק תעודת מדריך מוסמך בשיטת פילאטיס מזרן ו/או מכשירים מטעם סטודיו מרתה פילאטיס המוכרת למבחן ההסמכה של ארגון ה PMA האמריקאי, וכמו כן מוכרת ומוערכת מאד ובעלת מוניטין בעולם הפילאטיס הישראלי והבינלאומי.